Si bien es cierto
que ningún producto es mágico para adelgazar,
sí hay alimentos para quemar grasa. Su consumo
regular te ayudará a metabolizar mejor tu cuerpo y lograr tu objetivo de verte
y sentirme mejor. Salud180.com,
te los presenta:
1.
Manzana. Esta
fruta es ideal para consumirla a cualquier hora del día. Es una botana muy
saludable. La cáscara posee pectina,
una mezcla de polímeros ácidos que genera sensación de saciedad y por si fuera
poco, retrasa la absorción de las grasas.
Cabe destacar que para digerir una manzana de 85 calorías, nuestro cuerpo quema
95.
2.
Toronja. Posee
mucha vitamina C y papaína, una enzima que
desarticula las moléculas de grasa. Es ideal consumirla en el desayuno o antes
de comer, para quemar más grasa. Pruébale en gajos y no en jugo.
3.
Carnes y huevos. Estos alimentos son
ricos en lisina y metionina,
aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina. Ésta última es una
sustancia que ayuda a quemar grasas mientras
hacemos ejercicio. Por ello, no pueden faltar en un plan de alimentación
equilibrada.
4.
Champiñones. Son
altos en yodo, sustancia primordial para el funcionamiento de la tiroides, la glándula a
cargo de quemar grasas. Recordemos que el yodo también lo contienen pescados de
mar, mariscos, espinacas y zanahorias.
5.
Lácteos. Lo
recomendable es consumir tres porciones de lácteos al día; son ricos en
calcio, el cual acelera la combustión de las grasas.
6.
Canela. La
canela evita que la glucosa suba
bruscamente al consumir dulces. Recuerda que la glucosa en exceso eleva
nuestra insulina, lo que convierte a los alimentos en grasa. Por
ello, es bueno añadir canela a los postres.
7.
Especias. El
curry, el pimentón o paprika, el chile, la pimienta y otras especias generan un
mayor gasto energético, ayudando a quemar grasas durante la digestión. Eso sí, debes
ingerirlos con moderación.
8.
Limonada. Ésta
acompañada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que
consumas las dañinas gaseosas.
9.
Melón y sandía. Ambos
alimentos tienen un efecto diurético, además de aportar una enorme cantidad de
agua, arrastrando la grasa de nuestro organismo.
10.
Betabel. Es
rica en fibra y
posee una sustancia llamada betanina,
la que estimula la actividad renal y ayuda a eliminar los líquidos. Por otro
lado, beneficia al sistema linfático y es bueno para expulsar toxinas del
cuerpo.
Ten presente qué
estos alimentos para quemar grasa son efectivos siempre y cuando seas constante
y reduzcas tu cantidad de carbohidratos. Además de la práctica diaria de
ejercicio. Sólo así, lograrás resultados satisfactorios. ¡Tú puedes lograrlo!
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